Técnicas básicas y primeros pasos para superar la ansiedad
La ansiedad es un fenómeno adaptativo natural de tu cuerpo, que busca protegernos de inseguridades o situaciones que tu mente clasifica como: “estresantes”. ¿Por qué “estresantes” entre comillas? Porque lo que es estresante para una persona, no necesariamente lo es para otra.
El problema de la ansiedad radica en que enseñamos a nuestro cuerpo a reaccionar de cierta manera de forma repetida y permanente en el tiempo.
