Metodo Wim Hof y Ansiedad, si así como lo lees este metodo, puede ayudarte si lo implementas como un hábito en tu rutina diaria, para hacerle frente a las situaciones que pueden disparar la ansiedad.
Pero, ¿Qué es el método Wim Hof? ¿ Y que incluye para ser tan potente contra la ansiedad?
Incluye ejercicios de respiración.
Ejercicios corporal de elongación
Duchas de agua fría.
¿Por dónde empezar? Por lo más fácil por los ejercicios de respiración.
Tienes una guía completa en mis stories de Instagram de como hacer las respiraciones.
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Las duchas de agua fría las comencé en casa por cortos periodos de tiempo hace 10 meses y nos preparáramos todo este tiempo para esta inmersión en el lago Nahuel Huapi en Bariloche a 2°C. Acá te dejo el video
¿Cuáles son los beneficios del método Wim Hof?
-Permite el control del sistema nervioso autónomo a partir del entrenamiento combinado y de exposición al frío y manejo y gestión de tu oxigeno.
– Mejora la circulación de la sangre puesto que el frío ejerce presión sobre los vasos sanguíneos lo que hace que se muevan y lleven oxígeno a todos los tejidos del cuerpo.
– En consecuencia limpia el sistema linfático el único sistema del cuerpo humano que se puede limpiar a través del oxígeno, eliminando las toxinas e impurezas de tu cuerpo.
– La exposición al agua fría desbloquea tus creencias paralizantes referidas al frío, liberando endorfinas el neurotransmisor estimulante del estado de ánimo.
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En consecuencia al no haber creencias limitantes, haberte expuesto y superado el frío te sientes más flexible y fuerte ante las adversidades. 
¿Te atreves a practicar el método Wim Hof?
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